不知道你有没有过这样的经历：即将进入梦乡，身体突然像触电般地抖了一下，或者脚不由自主猛地踢一下，瞬间被惊醒！这到底是什么情况？今天就给大家解释一下，导致出现这种症状的一些原因，那么，为什么人在睡觉时，身体会突然“抖一下”？答案让人意外！早查！

医学上称睡觉时身体抖一下这种现象为“临睡肌抽跃症”，这是一种正常的生理表现，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会认为身体快要死亡了，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。它还分为入睡抽动和肌肉颤搐。入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。

但是，也有病理性肌抽跃所致。出现这种现象主要有以下几个方面原因：

1、压力大。工作上，关系比较紧张、任务重、长期加班、经常熬夜、睡眠质量不好的人容易出现这种症状。还有容易生气、受到惊吓的人也会有这种症状。

2、严重缺钙。钙质低，导致肌肉和神经系统比较兴奋，引起肌肉痉挛神经抽缩的现象。

3、肝肾虚弱，气血不足。如每次都不是很强烈，但是频率比较多，这就可能是肝肾比较虚，气血不足引起的。

怎样做才能减少病理性肌抽跃呢？

1、保持规律的作息。生活规律上要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。

2、睡前适当喝水，少喝咖啡和茶。睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。液体有助于稀释血液中钠的浓度。

3、睡前做一些伸展运动。在临睡之前的半小时，可以适当的做一下伸展运动，但记住千万不要过于剧烈，这样反而会促进临睡肌抽跃症的出现。可以在床上做一下轻柔的拉伸瑜伽动作。