孕期营养篇
很多孕妈在得知自己怀孕以后，总是想方设法多给孩子补充点营养，甚至一个人要吃两个人的量，导致体重增长过快，甚至患了糖尿病......
如果有人问你知道孕期营养的重要性吗？你是否会回答：“孕期营养影响孩子早期发育，营养不良会造成胎儿畸形，出生体重不足，缺铁会造成胎儿先天智力发育受损，缺钙会造成先天佝偻病的发生，缺乏维生素会···”。如果是这样，那么很遗憾，孕期营养许多至关重要的作用你并不了解。
1孕期营养失衡，会增加妊娠期疾病发生率
孕期膳食能量过剩，造成体重过度增长、妊娠期肥胖，增加妊娠期代谢疾病（妊娠期糖尿病、高血压等）发生风险。我国妊娠糖尿病GD逐年递增，有些城市甚至超过20％的孕妇患有GD。
2孕期营养影响母亲日后健康
妊娠期血糖异常的孕妇日后患糖尿病的几率，和再次妊娠时血糖异常的几率都要比妊娠期血糖正常的妈妈要高。研究发现，妊娠期糖尿病孕妇在产后5~16年间有17%~63%妇女发展成2型糖尿病。
3孕期时期营养影响孩子一生
从受精卵形成到孩子两岁的中，是人体大部分器官和系统成形，并建立相应功能的时期。如果此段时期营养状况不佳（包括营养缺乏以及营养过剩），可能会改变基因表达，以及导致生长状况不佳。例如，现在已经有明确的科学证据发现，患有心血管疾病和二型糖尿病的人，生命初期的成长与其他人不同；生命早期营养供应极度缺乏的胎儿会导致能量代谢系统被迫发生改变，这类人群在成年后非常容易出现肥胖，并且和其他人群相比，要付出更多的体力活动来维持正常体重。
所以，要科学讲究孕期营养，那么怀孕40周都需要讲究哪些营养呢？
产后又应该讲究哪些营养呢？我们一起来看看医生都有哪些建议吧！
顾萍医院东院营养科主任
医学硕士/副主任医师/注册营养师
中国医促会营养与代谢管理委员会常务委员
中华医学会中西医结合营养学会常务委员
山东营养学会理事
山东营养学会临床营养分会常委
青岛市肿瘤营养与支持治疗专业委员会副主任委员
青岛电视台青岛广播电台及中华美食频道等栏目特邀营养专家
盆底肌篇盆底肌在哪里？
产后盆底肌会出现什么问题？
如果想要生二胎或者三胎，可以生完之后再做盆底肌修复吗？
怀孕期间，随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成一定的损伤，尤其是对盆底肌损伤很大；另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让这块肌肉变得松弛无力。
产后盆底肌会出现哪些问题？
如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴道敏感性下降，导致约53%的产妇产后8周后在性生活中发生问题，性生活质量下降；
除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况；比如打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点；严重的，还会有一些大便失禁。因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底康复训练。
如果想要生二胎或者三胎，可以生完之后再做盆底肌修复吗？
一胎后不修复，二胎时损伤更大
怀一胎时肯定比怀二胎时年轻，身体也相对好一些，很多孕妈在怀二胎时明显比之前怀孕辛苦。
还有一个重要原因，怀孕对于盆底肌的慢性损伤，在二胎时就x2了。
特别是一胎产后出现盆底肌功能性障碍的，如果不及时康复，在二胎孕中，症状容易加重。
亲爱的小姐姐们，还有哪些关于孕产妇、婴幼儿营养、女性私密护理、盆底肌修复等问题，快来咨询我们的顾萍主任吧！
顾萍主任擅长糖尿病、肥胖症、肾病、孕产妇、婴幼儿营养管理及营养科普知识的普及教育，以及妊娠糖尿病、营养不良、肿瘤等营养代谢性疾病的营养治疗。顾萍主任还经常受邀参与青岛电视台电台营养栏目采访录制，深受岛城人民喜爱。
活动时间：年12月29日上午10:00
人数：孕妈宝妈30人
地点：青岛市崂山区海川路3号Hibaby母婴健康管理中心
报名方式：早期白癜风要怎么治疗白癜风公益活动
