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老年痴呆，也许在以前很少见，可是在近几年，就很常见了，只因老年痴呆的发病率一直在提高，现已成为老年人重点预防的一种疾病了。老年痴呆的发生，会给患者以及家属的生活带来严重影响，为了不被疾病盯上，很多老年人都开始提前预防，却又不知道如何预防。唯一能够做的就是做好养生工作，减少身体出现问题，保证身体是健康的。

说到养生，不得不提醒一下，有部分老年人一直以来自我觉得的养生习惯，不全都是正确的，有些好习惯，却不知道经过很长一段时间后，会增加患上老年痴呆的风险。还不知道的人，就需要早点了解清楚，也就能避免产生问题了。

01到底是哪些好习惯增加了痴呆风险？

清淡饮食≠吃素

在年龄变大之后，都会比较在意自己的情况，在各方面都会显得小心翼翼，听说饮食与健康关系很大，就会对自己每天的饮食很关心。知道饮食太油或者盐分、糖分高，对健康不利，容易引发心脑疾病之后，就开始不吃油、盐、糖，每天吃得真的是很清淡，一点荤腥都看不到。

可以说是严格的管理好了自己的饮食，想法没有错，错就错在方式不对，所谓的清淡饮食，不是说就清汤寡水，而是说均衡的饮食，肉、鱼、海鲜，以及一些调味品还是要放的，只是要控制好量，太绝对的素食，很可能会引发贫血和营养不良。

主要是食物太侧重于一点，导致体内摄入的营养也过于少，长期坚持下来，身体如何能不缺乏营养，而应用不够，无论哪个脏器，都会受到影响，久而久之，就有可能产生相应的问题，比较常见的应该就是骨质疏松，还有就是脑部疾病，比如老年痴呆。

睡眠充足≠睡眠多

睡觉本身并不是一件很困难的事情，反而是我们每天都要做的事情，因为每天都会做，就不那么引人