得了白癜风怎么治疗 https://news.39.net/bjzkhbzy/171027/5795135.html

随着我国高血脂患者人数不断上涨，很多人也意识到了高脂饮食的危害，转而追求清淡的饮食，甚至是全素食。然而却也出现了一个奇怪的现象：明明没吃肉，这血脂还是一路蹿升；即便顿顿吃素，血脂也降不下来……

视“脂肪”为“大敌”，拒绝吃肉？

一些经常吃素的朋友，依然查出总胆固醇高，甚至血糖和肝脏都有问题，这是为什么呢？

或许是烹饪时放的食用油太多了，所以即使不吃肉，摄入的油脂还是偏高的。比如地三鲜这样需要二次过油的素菜，是携带大量油脂的！

也可能是饮食结构出现了问题。很多素食者可能为了耐饥，会不自觉地增加主食，也就是碳水化合物的摄入，当碳水化合物超过了人体所需求的量之后，会在体内转化成甘油三酯，长期如此，体内的血脂就容易升高。

有些人虽然不吃油、不吃荤，甚至严格控制主食，但是会大量摄入水果，而某些水果脂肪含量并不低，比如牛油果，每克脂肪含量为1.g，吃一个牛油果相当于吃2.4碗米饭；再比如榴莲，每克脂肪含量为5.g，吃一块g的榴莲约等于吃了2.5碗米饭。

还有一些水果含糖量过高，比如鲜枣、柿子、香蕉、荔枝等，如果食用过多，从中获取的果糖不仅会导致血糖升高，还容易储存在肝脏中，转化为脂肪，引起血脂波动或直线上升，还可能成脂肪肝。

少摄入脂肪≠不吃肉

少摄入脂肪=不吃肉，这是很多人产生的误区，认为肉类只含有脂肪，要想少摄入脂肪，就要不吃肉。

其实，肉类里面不仅仅含有脂肪，还包括优质蛋白、部分维生素等营养成分。所以，如果杜绝了肉类食物的进食，其实也是把许多重要的营养成分拒之口外。这样不仅不会治疗高血脂，还会引起营养不良等症状。

高血脂，该怎么办?

非诺贝特分散片用于治疗成人饮食控制疗法效果不理想的高脂血症，其降甘油三酯及混合型高脂血症作用较胆固醇作用明显，非诺贝特可降低血清胆固醇20%-25%，降低甘油三酯40%-50%。