北京治疗白癜风哪间医院最专业 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/240729/p5qm4cq.html

我们现在的生活水平有了很大的提高，导致很多人大吃大喝，引起一些疾病的发生，于是“素食”似乎已成为一种时尚，每个人都经常听到这样的话：吃肉太不健康，素食可以活得更久，有些人甚至去素食餐馆，或者他们必须告诉服务员他们只吃绿色蔬菜并要求植物油。当然，还有些人反对“素食主义者”。一方面，这是因为素食通常不是很好吃，这对许多美食家来说是不可接受的，另一方面，许多人认为素食可导致营养不良，不利于身体健康。长期坚持吃素的人，身体会越来越棒吗？听听过来人怎么说的

那么“素食”健康还是不健康？有人认为“素食”就是吃蔬菜，水果，米饭和其它食物，一点肉都不会食用，但实际上，素食有很多种类，主要有：严格素食者，蛋清色素，鱼素等素食。换句话说，素食者也可能吃少量的肉，但可以选择吃，由于不同的经济条件和生活习惯，您可以选择最适合您的素食方法，至于“素食”健康和不健康的，取决于营养是否平衡。想要健康的素食者必须含有碳水化合物，脂肪，蛋白质，维生素，无机盐，摄入足够的营养物质。

在生活中，许多不吃蛋奶或吃任何肉类的素食者，就很容易导致蛋白质摄入不足，从而影响他们的健康。但“吃素”并不是这种后果的原因，因为这些人不是素食主义者，也不保证均衡饮食。有些人真的不适合“素食”。例如孕妇，患有代谢性疾病的患者等，他们对营养摄入的需求是特殊的，如果是素食者，则往往很难满足身体的需要。

在互联网上经常说素食主义很容易身体不好，素食者会减少性生活，素食者会提前让女性朋友闭经。事实并非如此，只要确保营养均衡，素食者的体格与普通人的体质相同，不要把素食者视为“弱势群体”。

如果你想经常吃肉就吃，即使你不吃素食，也可以通过控制饮食来保持身体健康，只有经过长期的素食，身体消化肉类的能力才会变弱。当这些人开始恢复吃肉时，建议少吃，慢慢恢复正常水平。