吃饱饱没烦恼

吃饱喝好快乐不倒

禁止不开心

XINSHIBO

#MONDAY

星期一

美味时间

尽情畅享

●早餐●

肉丝蔬菜面条

筒骨汤

小蛋糕

●午餐●

二米饭

青椒炒鸭丁

热拌云耳

鸡蛋香干炒肉

时令蔬菜

筒子骨冬瓜汤

●晚餐●

白米饭

黄瓜炒火腿肠

粉丝肉泥

时令蔬菜

苹果

猪肝汤

#TUESDAY

星期二

●早餐●

绿豆汁

卤鸡蛋

香菇鲜肉包

●午餐●

白米饭

茶树菇烧肉

青豆炒虾仁

卤豆皮

时令蔬菜

海带筒骨汤

●晚餐●

白米饭

茄子豆角肉泥

时令蔬菜

金针菇肉丝汤

蒜苗炒卤猪心舌

#WEDNESDAY

星期三

美味时间

尽情畅享

●早餐●

三鲜米粉

长豆角肉泥

筒子骨汤

红糖发糕

●午餐●

白米饭

玉米煨猪脚

卤鸡翅

时令蔬菜

红烧米豆腐

胡萝卜棒骨汤

●晚餐●

白米饭

西红柿炒鸡蛋

千叶豆腐煨肉片

绿豆汁

包菜炒粉丝

西瓜

#THURSDAY

星期四

●早餐●

豆奶

粽子

卤土豆

●午餐●

白米饭

梅干菜蒸肉

青红椒炒肉

小炒红萝卜丝

时令蔬菜

黄豆炖鸭肉

●晚餐●

红烧牛肉粉

甜卷

时令蔬菜

牛骨蔬菜汤

哈蜜瓜

#FRIDAY

星期五

美味时间

尽情畅享

●早餐●

三鲜安井水饺

酸菜肉末汤

蒸玉米

●午餐●

白米饭

世博手撕口味鸡

红烧冬瓜肉泥

卤香干

时令蔬菜

筒子骨山药汤

●返校晚餐●

白米饭

回锅肉炒红椒

红烧茄子

香酥火焙鱼

时令蔬菜

紫菜鸡蛋汤

营养小贴士

维生素D是个“健康多面手”除了调节免疫功能外，维生素D还会给身体带来以下好处：

1、强壮骨骼

可以促进钙的吸收，预防骨质疏松和佝偻病，有利于骨骼的强壮。

2、防癌

预防某些肿瘤的发生，给予维生素D补充治疗后可以降低肿瘤的风险。

3、保护心脑维生素D3可为颈部甲状腺释放激素，调节血浆钙水平降低血压，由此预防心脑血管疾病的发生。

4、降低糖尿病的风险对于糖尿病来说，维生素D缺乏的患者给予维生素D补充治疗后，可以改善胰岛素抵抗，促进胰岛素分泌，从而降低糖尿病的风险。

5、改善情绪患有中度至重度抑郁的患者，在补充维生素D后病情有所好转。

#XINSHIBOSCHOOL#

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文字/膳食部

编辑/颜毓灵

审核/刘灿飞