多数人知道骨折后需要静养休息，却常常忽略术后复健的重要，当肢体由于手术等原因需要长期制动时，必然会导致肌肉的废用性萎缩，而且萎缩的程度随时间的推进呈逐渐加重的趋势，不仅影响生活品质，也出现更多后遗症。

肌肉为什么那么容易萎缩?

运动损伤或术后,我们出于制动的考虑减少了负重和活动，肌肉不收缩了，就会快速出现废用性肌肉萎缩，这种肌萎缩是手术后的普遍现象，所谓废用，就是停止不用。

废用状态下，肌肉形态结构出现最直接的变化是肌肉萎缩，表现为肌肉质量下降、体积减小、肌纤维横截面积减小以及肌纤维类型发生改变。还有肌纤维在纵向上的挛缩，大大影响肌肉的延展性,肌肉弹性变差。且同等废用状态下，不同肌群萎缩程度不同。

废用状态下，除了肌肉质量减少，还伴有肌肉力量显著下降。且同等强度的肢体固定比卧床休息和肢体悬挂肌力下，降的幅度更大。此外，力量下降幅度远超肌肉质量流失程度。

丹麦哥本哈根大学健康高龄中心与生物医药科学系共同研究发现，只要2周单脚不动，年轻人就会流失三分之一的肌力，老年人流失四分之一。

萎缩容易训练难!

研究员葛蓝姆（MartinGram）研究发现，人体需要花3倍的时间，透过重量训练才能重获身体不动期间失去的肌力。

术后肌肉萎缩常常伴随着关节源性肌肉抑制。它是一种条件反射反应，当关节发生疼痛、炎症或者损伤时，大脑出于保护就会减少向损伤的肌肉和软组织放电，同时下达一个“限制活动，勒令休息”的命令。接收到命令的损伤肌肉就会开启保护机制，拒绝相关肌肉收缩的信号，导致萎缩的肌肉怎么也练不起来，因为训练时大脑发出的电信号难以抵达受抑制的肌群。

健康的人在训练时，是大脑发出电信号，肌肉收到电信号，开始收缩，从而达到训练效果，受伤之后，由于存在关节元性肌肉抑制，大脑发出的电信号到达不了目标肌肉，这时，我门可以借助电刺激，跳过肌肉抑制，模仿大脑发出的电信号，直接作用在萎缩肌肉上，从而达到训练效果，提高肌肉体积和力量。

术后康复不重视，肌肉萎缩难恢复!因此骨折等手术后一定要重视医生的锻炼建议.肌肉萎缩恢复最重要的一个因素就是“练”！！！及时练,科学练,真对不同关节选择不同的锻炼时机和锻炼方法,具体以主治医生建议为准.

温馨提示：以上内容仅作为参考，不针对任何患者或病情，也不作为任何具体的诊断意见和结果判断。

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