文/米米
其实一直以来都有米粉在问米米关于“肌断食”的事，米米前几天的文章中也有稍微提及关于肌断食的小办法。不过好像很多妹纸都不是很清楚，那今天就跟大家聊聊“肌断食”的事儿~什么是肌断食?最形象的解释就是给皮肤饿肚子！
平时你们问米米过敏了怎么办，米米总是会告诉你们敷生理盐水，这两天啥也不要用，其实，就是一个断食的办法，让肌肤自行将不好的东西代谢出去，增强本身皮肤的免疫力。
所谓的“肌断食”实际上并非真正的让皮肤“断食”，很多妹子会觉得，恩，这个月该给皮肤断断食了，啥也不擦，结果一周后发现皮肤又糙又痒又难受，护肤品擦上去完全已经不再是以前的模样，正所谓，产品还是那个产品，皮肤却已不再是那个皮肤了。
所以，“肌断食”只是一个“节食”的过程，而非“绝食”。
“肌断食”有必要吗？答案是：有！
为什么捏？
1肌肤虚不受补很多妹纸时常问米米，我用护肤品会不会有依赖性啊？“依赖”以此已经成为了每个爱美妹子心中的洪水猛兽，可是，要知道正常的肌肤护肤就像我们平时饮食一样，每天都需要吃饭，不吃就会饿，所以，有做护理跟不做护理肯定是不一样的。
而肌肤是人体最大的器官且具有智能调节的功能，所以，它也会有健康、不健康的时候，我们人不健康的时候就不想吃东西，或者吃大补的东西身体就无法支撑，肌肤一样的道理，当她十分疲惫、脆弱的时候，大量的喂养，非但不能够起到原本的作用，反而会造成虚不受补的情况。
2适合懒人其实这点，米米还真的不是很想提，哈哈，因为我一直崇尚的是“女人一定要对自己够仔细，够精致”，年纪轻轻就对自己懒惰邋遢的人，米米无法忍受。
可现实跟理想总是不一样的，生活、工作的快速节奏，往往逼着我们加快脚步去往前走，五分钟护肤，三分钟化妆，已经成了常态，所以，很多懒妹纸总是打着给皮肤“肌断食”的口号让自己偷个懒，腾出半小时的时间，也许泡泡脚，也许刷刷手机，也许，早点入睡。这么看来，对心理健康是十分有帮助的哈。
3给皮肤自我的空间熟悉米米的米粉都知道，米米总是说护肤就像谈恋爱，你足够呵护她，她就一定会给你很好的回报。女人需要被尊重感、存在感、空间感，皮肤同样需要的哈，给她适当的空间，自我代谢、修复、独立成长，她自然就会变得更加的可爱不会无理取闹了哦。(*^__^*)
肌断食最佳时间并不是每个人一定要“肌断食”，或者是随时都可以“肌断食”，不信？那没事你饿一天试试看，是不是头昏眼花，手脚无力？如果要进行“肌断食”护理，那么最好挑以下的时间最好哦。
过敏期这个并非每个人都会有的，但是，一定会有遇上的机会！当皮肤发生了过敏红肿瘙痒发烫的情况，暂时停下手中的护肤品，选择用生理盐水给皮肤敷水膜进行降敏修复的处理。
当过敏情况降下来的时候，三天内，使用水+修复霜是最好的，既给了皮肤一定的营养，又有一定的自我修复空间，三天后如果过敏已经好了就可以逐步恢复护理了哦。
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年御廷兰花极致全效恒妍精华露——通过将大花万代兰和棒叶万代兰的结合，为肌肤提供了一个内部和外部的“青春防护系统”，来增强抵御老化的能力。除了能把营养补充到肌肤内层外，还能很好保护其脆弱的细胞不受外界刺激。涂抹在皮肤上的那以刻，肌肤立刻光滑紧绷，变得尽善尽美！经常使用，经岁月留下的痕迹就会渐渐被抹去，肌肤重新变得结实、密实、容光焕发。肌肤表面组织变得更加细腻均匀哦。看上去仿佛天鹅绒般丝滑柔软，无比美丽！是娇兰极致修护精华液的极佳搭档~两款一起使用简直妙不可言~
生理期曾写过关于生理期如何护肤的文章，回复“生理期护肤”即可查看相关文章。
为什说在经期做“肌断食”是很好的时机捏？
第一，在月经期间，肌肤会变得比较敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，同时吸收也是比较差的，所以不要使用大量新品或者高营养的产品。
第二，在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，建议暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容品和强力洗面奶。
第三，大姨妈走后进入卵泡期，这时候皮肤吸收率是最高的，在加上前几天的“肌断食”让皮肤的吸收率大大提高，进行高密集保养是最好不过了，这时候保养起来的效果是最好滴。
这时候密集性的敷面膜以及大量使用精华液，效果是最好不过滴。
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AHC属于韩国美容院专业品牌，能漂洋过海到中国也这么受欢迎，绝对是实力相当！天然植物成份萃取，搭配韩国独有天然草药成份，具超强补水效果并增加其锁水能力，增加肌肤水嫩同时促进胶原蛋白合成，修护细胞并柔软粗糙肌肤，改善缺水引起的各种问题！
米米每次洗完脸拍过爽肤水后使用，先滴几滴在手心再均匀涂到脸上，瞬间就被吸收，完全不油腻，皮肤会有种水水饱饱的状态。等到精华已经被皮肤吸收了，皮肤表面就像有一层营养薄膜一样，如果上妆或者用手去搓会发现有搓泥的现象，其实那是精华薄膜被搓掉了，是正常的现象哦，所以建议白天如果是要上妆的亲，只用一点点精华就可以了，或者只用在晚上也可以！每次不需要搽得太厚，轻轻拍打至吸收后，再涂抹其他产品哈！
换季换季是最容易出现乱七八糟的皮肤问题的，很多妹纸也很头疼，明明平时皮肤护理都做得很好，怎么换季还会这样这个不好，那个不好捏？很正常哈，米米也经常皮肤这个问题那个问题的，最好的护理效果不是让皮肤永远不出现问题，而是出现问题后能够及时修复过来。
当皮肤出现换季疲惫期的时候，非常建议给皮肤进行一周左右的“肌断食”，让她自行适应季节转换以及气温的转变，这样有助于肌肤本身的自我修复能力以及免疫力。
米米肌断食方案每个人的皮肤都不一样，不代表我的断食方案就适合每一个人，但是没有具体的断食方案，大家又会出现不明不白的情况，所以米米以自己为例，干皮，最近皮肤有点粗糙，吸收不良。
第一天：1.卸妆清洁后，擦HABA雪白佳丽+润泽水，保证皮肤的吸收率以及水分足够，润泽水擦拭三遍后，用化妆棉贴在脸上敷2分钟左右，期间用刷子继续刷水保持滋润的状态。（2分钟后取下还是滋润的状态，直接贴在脖子上）
2.EL眼部精华液+伊思红参滚珠（不挤出眼霜来）滚珠的冰凉感可以很好的给眼部做舒缓按摩，精华液的吸收快，不似眼霜那么厚重，既有营养，又不会用力过猛。
3.使用雅诗ANR修复精华，保证皮肤的修复力
4.擦科颜氏高保湿霜，保证皮肤的足够滋润，避免水分流失而出现干纹，毕竟年纪大的妹纸很难再恢复了。第一天结束！
第二天1.卸妆清洁后，HABA雪白佳丽+VC水，给皮肤补充大量的VC（断食期间，选择跟润泽隔天交替，既保证营养，又能够水润提亮肤色）使用方法，同第一天。
2.娇兰极致修复精华液，分子量很小的一款精华液，对于皮肤出现疲惫期的时候使用效果真的很赞，隔天皮肤也会很水嫩，所以不用担心滋润度不如补水精华。
3.今天只用爆水神器，爆水作为睡眠面膜具有一定的锁水功效，对于在做肌断食的妹纸来说，是一个很好的选择，而油皮妹纸平日里作为面霜使用也是极好的哦。
4.敷上黄金眼膜，半小时内取下，睡觉，第二天“肌断食”完成。
（选择它，是因为凝胶质地，如果不小心睡着了，也不用担心眼部变得过干）
第三天1.卸妆洁面后，HABA雪白佳丽+润泽水，使用方法同第一天第二天
2.ELANR精华+胶原蛋白球，将这两款结合起来用，给皮肤修复+胶原蛋白补充，其实是非常好的哦。因为要全脸使用，米米用了两颗胶原蛋白球。
3.敷上黄金眼膜，半小时内取下，睡觉，第三天“肌断食”完成。
第四天1.卸妆洁面后，HABA雪白佳丽+VC水，使用方法同之前
2.涂抹太阳社玻尿酸（米米用了3ml左右）
3.敷黄金眼膜，半小时内取下，睡觉，第四天“肌断食”完成。
4.白天的时候准备了dr.young的高保湿水作为喷雾使用，本身还具有独特的CSTM排毒配方，在这种时候，非常值得使用。
第五天开始恢复了正常的护理
1.卸妆洁面后HABA雪白佳丽+妍霓丝黄金水，不进行化妆棉敷，直接擦拭按压即可。
2.SPA蛇毒眼膜，半小时内取下，有多余的精华，轻轻洗掉（最好十五分钟取下）
3.AHC眼霜进行眼部按摩（质地轻薄，很适合作为第一次恢复眼霜使用）
4.ELANR修复精华，米米真的超爱的，25+的妹子真的一定一定要去尝试，真的很赞，用了停不了的节奏。
5.妍霓丝乳液+太阳社玻尿酸1滴不管是乳液还是面霜，加入太阳社玻尿酸的话，滋润度会提高一级。
6.爆水神器，恢复全套护理第一天，并不像给皮肤太多高营养的产品，加入一两个即可！
第六天只将爆水神器换成了高保湿霜，其余的不变。
第七天基础护理如常，但是从今天开始敷面膜了！之前都没有提到面膜有木有！米米让皮肤饿了六天，终于开始密集型轰炸式的护理了，第一片面膜选择的是小苹果，成分够纯粹且吸收超高(*^__^*)
注意事项：1.不要一下子把所有护肤品全部停掉，慢慢来，会发现米米的方案中，其实一开始只停掉了乳液而已对不对？到最后面两天才真的啥也没擦(ㄒoㄒ)
2.水前精华很重要，有木有发现米米一直都会在用水前精华？因为水前精华可以帮皮肤打开通道，更好的吸收后续的产品，换而言之，就是有助于提高肌肤的吸收率。
3.白天不化妆，米米就用了香缇卡的隔离，天天在家里待着也不出门撒。
4.白天使用喷雾需要积极，尤其到后期断食的时候，更需要给皮肤不断的补充水分哦
5.清洁工作绝不能落下，米米每天都会坚持做的卸妆跟清洁哦~
6.恢复护理的时候，如果使用品牌比较多，比如米米这样的，不要一下子全部更换掉，依旧保留几款前几天在用的产品哦。慢慢来。
7.“肌断食”一到三个月尝试一周即可，不要过于频繁了，饿久了都营养不良了，皮肤状态不好的时候也可以“肌断食”一两天。
米米原创
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