近日，杭州市卫健委发布了年度学生健康状况综合监测结果，杭州市中小学生的健康状况如何？

整体而言，学生超重、肥胖、营养不良等问题未见明显改观。

市卫健委发布的年度学生健康状况综合监测结果显示，杭州市中小学生营养不良总体发生率为8.1%，超重率13.1%，肥胖率10%。

此外，在学校监测点发现，学生贫血率总体为5.4%。营养专家分析，造成全市中小学生存在上述营养健康问题的原因主要有以下三个方面：

一是不良饮食习惯，如一日三餐饮食不正常，有偏食、挑食的习惯。

二是不合理的饮食结构，喜欢吃零食，不爱吃主食；高能量食物（如油炸食品、含糖饮料）摄入过多。

三是运动少，主要表现为运动总量少，静态时间多等。

学生餐的营养质量对中小学生具有比较重要的影响，且由于为统一制作，提升营养质量也相对容易实现。

为此，市卫健委联合市教育局、市民政局在全省率先制订营养指导工作方案，组建营养指导员队伍，举办全市营养指导工作会议暨营养指导员师资培训。设计套适合中小学生的营养套餐，为学校及家长提供带量食谱和营养素分析报告及膳食搭配建议，帮助学校做出更加营养健康的午餐，提升学生营养健康水平。

健康饮食Tips

中小学生要调整饮食结构怎么吃？记牢“”。

“5”：每天应吃5个拳头大小的蔬菜和水果；

“2”：使用电脑、看电视、玩电子游戏的时间每天不超过2小时；

“1”：每天应该进行1个小时以上中等或高等强度运动；

“1”：每天吃肉不超过1个手掌大小；

“0”：不喝含糖饮料。