在孕期的时候，孕妈可算得上是“一级保护动物”了，毕竟母子是一体的，如果孕妈有什么不好的话，很容易影响胎宝宝健康，所以在孕期的时候，孕妈在饮食和生活上面，都非常小心。可是就算再小心，在孕检的时候还是会被医生说胎宝宝营养不良，这让很多孕妈都非常的苦恼。其实在孕期的时候，如果孕妈有这几个迹象，不用医生说，自己就该知道补充营养了。

小腿抽筋

孕妈在怀孕的初期，就会出现小腿抽筋的状况，但是随着胎儿的长大，这种情况就会减少。如果孕妈小腿抽筋的情况没有减少，甚至还变的严重的话，那就说明孕妈的身体缺钙了，要及时补充一些钙片或者是维生素。因为胎儿在发育的过程中也是需要钙来促进骨骼生长的，所以有小腿抽筋的情况时，孕妈可千万别大意。另外，孕期的时候，有些孕妈会受不了维生素的味道，建议孕妈试试复合型的维生素软糖，这种维生素的营养不仅全面，而且有很多种口味供孕妈挑选。

中期孕吐严重

正常情况下，孕妈怀孕后，由于体内的激素发生改变，会导致孕妈出现孕吐等一系列的妊娠反应，但是在怀孕中期的时候，激素水平已经趋于稳定，孕妈的这些不良反应也都会消失。如果孕妈在孕中期的时候，还是孕吐严重的话，那就说明孕妈的饮食有问题，需要进行调整，否则会影响胎儿的发育。建议孕妈，医院进行检查，根据检查的结果来调整饮食，这样会比较的有针对性。

胎动突发异常

在孕中期的时候会出现胎动，而且在不同的时间，受外界不同的刺激，胎动的次数也是不一样的。如果准妈妈在感受胎动的时候，发现胎动不明显，医院做一个全面的检查，看看胎儿是不是出现了营养不良的问题，千万不要自己随意的乱吃补药或者是活血的食物，以免造成严重的后果。

体重没有增加

孕期最重要的就是营养了，不论怎么补，准妈妈体重一般都是会增加的，尤其是在最后几个月的时候，准妈妈的体重增长是有规律的。如果在孕期，准妈妈的体重不但没有增长，反而还有下降的趋势，那可要当心了，这已经严重说明胎宝宝营养不良了，在不补充营养，胎宝宝就要停止发育了。

在孕期的时候，准妈妈除了要保护好自己的安全之外，一定要注意自己饮食的搭配，毕竟一个摄入的营养是要供给两个人的，所以补充营养很关键。

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