很多姑娘们都有长痘痘的苦恼，也经历过不少花样百出的战“痘”史。不过粗暴的手段只会让痘痘变得更严重，痘痘的后遗症更明显。所以今天小欧就要和大家来讲讲，怎么温和的和痘痘肌和平分手。

想要和痘痘肌“和平分手”，从此再不相逢？那么下面这些事你得注意了！

这些情况下，想不爆痘也难，你踩雷了吗？

①几乎每星期都有三四天甚至每天都睡得很晚

缺乏睡眠、作息不规律，直接导致内分泌失衡。缺乏睡眠的人容易感觉两颊紧绷干燥，T区油腻毛孔大，就是因为内分泌失调。睡眠不良，皮肤天然免疫力变差，爆痘几率变高。

②常常感觉紧张压力大，时不时就得加班

精神压力大、情绪不稳定，导致某些部位的皮脂过量分泌造成痘痘。这种痘痘通常是成片的闭合粉刺或者单颗大红包出现，俗称“压力痘”。

③离开甜食不能活，每天都得吃蛋糕喝可乐

最容易诱发痘痘的，不是辣，不是油腻，而是甜。过多的糖分引起体内某些激素分泌过度，同时加重炎症反应，特别爱吃糖的，脸上少不了几颗红红的痘。

④特别爱吃乳制品，把牛奶酸奶当水喝

乳制品是西方人粉刺问题的一大诱因，我们平时喝牛奶吃乳制品的量，通常没那么容易致痘。不过要是你一天喝水很少，把牛奶、酸奶、酸酸乳、奶茶这些东西当水喝的话，问题就大了。

⑤烟不离手，晚上常常有酒局，不醉不归

过度抽烟喝酒本身就不利于身体健康，更别说对皮肤有不良影响了，除了诱发痘痘，也会延长痘痘的修复时间。不过有些人对烟酒的反应未必出现在皮肤上，如果你脸上爆痘，就别侥幸的想“别人抽烟喝酒怎么没事”了，先都停了吧。

⑥嗜辣嗜油嗜海鲜

这些不是痘痘的主要成因，但都可能诱发或加剧身体的炎症反应，让痘情变重。也没必要一口不吃，少量吃一点，别总是吃火锅撸烤串。

?特别爱晒太阳还不防晒

长痘的人往往不敢涂防晒，生怕堵塞毛孔。其实，现在大部分防晒品非常安全，紫外线对痘的刺激才更大。而且紫外线的破坏很隐秘：曝晒后痘痘很可能短时间内好转，因为部分细菌被杀灭了，但皮肤内层受损在逐渐积累。

很多人晒了一个夏天，到了秋天痘痘大爆发，其实跟换季没关系，就是因为晒久了皮肤“报复”了。

⑧垃圾食品爱好者

薯片、薯条、膨化食品、饼干、汽水、辣条……本身营养价值低，脂肪、糖、盐含量爆棚，不用说了，爆痘还爱吃这些的，肯定烂脸！

⑨生活环境潮湿闷热

天越热，皮脂分泌越多，皮肤越油，细菌滋生，角质堆积，都可能造成痘痘爆发或者加重。炎热潮湿时候大量出汗，汗水本身对皮肤也是一种刺激，加重炎性反应。

用手挤

长痘最怕就是用手抠啊挤，千万不要没事拿手摸脸。细菌会加重炎症反应，恶化痘痘。挤压这个动作，也许可以把一部分脓液和感染物质带出皮肤，但也把感染物质挤入皮肤深处，结果炎症加重，还可能有“痘痘越挤越多”的现象。

医院处理痘痘，会遇到类似“挤”的手法，不过已经算门诊小手术了，有专门的工具和方式，没有专业经验的，就别在家自行处理了。

如果不小心把痘抠破了，赶紧及时消毒杀菌。

相信美容院“偏方”

美容院技师大部分情况下就是用挤压的手段给你清痘，本质上和你自己在家挤痘没区别，只是更专业更安全。医院或者并没有专业医疗资质的“祛痘中心”，号称有神奇的秘方快速祛痘，其实不过是一些抗生素混合激素罢了，小心，它们对皮肤危险性！

大力磨砂去角质

痘痘是毛孔口被多余角质和皮脂混合的物质堵塞造成的没错，但是大力磨砂只会磨伤健康皮肤，对痘痘形成更大刺激，对于祛痘并没有什么帮助。

只敢用清水洗脸什么产品都不用

很多人长痘痘觉得是护肤品不合适刺激肌肤，或者担心护肤品里的化学物质给肌肤带来二次伤害，所以不敢用护肤品，甚至连洗面奶都不敢用。这是万万不可的，长痘已经造成皮肤损伤，如果这时不充分保护，让受损皮肤直接面临各种外界刺激，会明显影响痘痘的修复速度。而且容易长痘的皮肤本身就比较油腻，清水不能洗干净附着在皮肤表面的多余皮脂，导致更容易长痘。

擅自用药，频繁换药

有些人也不管自己长的是不是痘，痘痘状况到底发展到哪种情况，网上随便查点资料就开始自己买药涂抹了。你真的确定选用的药是不是药力不足或者过猛吗？皮肤医生不止一次强调，痘痘属于皮肤病，没有任何专业经验的人，千万别嫌麻烦自己处理，先问问医生到底该用什么吧。

洁面

1、不要洗脸过勤，每日2～3次就够了（早、晚及运动后），过勤容易损害皮肤屏障，导致皮肤油脂分泌增多。

2、不要用过热过冷的水，32～40摄氏度为佳，过冷的水温导致毛孔收缩，不利于清除毛囊角质，过热则损害皮肤屏障。

3、不要用力搓擦，也尽量不要用含磨砂颗粒的洁面乳，虽然这有助于清除毛囊角质，但也容易造成皮肤损伤，可能会造成痘疤和痘印~

补水保湿

不补水保湿的话，越干越油，越长痘！所以洁面后及时使用控油保湿的护肤品显得尤为重要，理想的补水产品应同时具备补水、保湿、控油、修复皮肤屏障的功能。

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防晒

痘痘患者尤其要注意防晒，即使是冬季也要防晒。一是避免日晒导致炎症皮损区的色素沉着，也就是痘印。二是治疗痤疮的维A酸制剂在日晒下常会加重皮肤刺激。冬季是雾霾多发季节，雾霾中的有害物质也会导致肌肤痘痘加重，所以冬季不仅要防晒，还要防雾霾。

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内调外养

痘痘外因一般是毛孔堵塞、清洁不干净，内因一般为内分泌失调，上火或由于便秘，毒素只能通过肌肤排毒。珍珠粉内服可清热解毒，外用可以清洁皮肤，控制油脂分泌。在调理内分泌的同时，全面调节身体机能，使面部循环顺畅，皮肤代谢恢复正常，内服与外用珍珠粉协同作战，可修复淡化痘疤。

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虽然赶走痘痘很麻烦，但是点zan很容易啊！

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