北京白癜风哪个医院治得好 https://m.39.net/pf/a_k8vdvn3.html
年纪大了，身体就开始出现功能的衰退，身体机能下降，自己觉得全身无力，容易疲劳，而且变得体弱多病。造成这种情况的主要原因就是出现了血虚，血液不足，供给全身各个脏器的血液量不足，脏器得不到充足的血液，就出现了营养不良的情况，脏腑功能下降，出现了机体的衰老。
图片来源：网络所以，老年人想要健康长寿，一定要注意养血，消除贫血症状，保证身体血液供应，保证脏器的营养充足，延缓身体衰老过程，老年人有时想要养血，但是还不想吃药怎么办？试试这几个食疗方法，帮您补血养血，消除血虚。
图片来源：视觉中国第一个，糯米黑豆粥
将糯米克和黑豆30克洗净后加入锅中，加水煮至半熟，再加入红枣30克，待粥完全熟透后，加入适量的红糖，这个粥每日食用1～2次，可以连续服用，这个食补方法中的糯米具有补血、健脾暖胃和止汗的作用，经常食用带皮的黑豆能够提高身体对铁的吸收，帮助改善贫血的症状。红枣和红糖也是大家都知道的补血良药，经常食用这个粥能够帮助老年人预防和改善贫血的症状。
图片来源：网络第二个，西红柿苹果
取熟透西红柿和苹果各1个，将芝麻研磨成末，将西红柿、苹果与芝麻末拌匀后食用，也可以将这些材料放入锅中，稍煮片刻后服用。毎日吃1～2次，长期食用，可能够用来防治贫血，也能够为身体提供丰富的维生素，促进身体对铁的吸收和利用，还可以为身体提高油脂和粗纤维，预防便秘的发生。
图片来源：视觉中国第三个，黄芪母鸡粥
母鸡1只，剖洗干净之后，放入锅中，慢煮之后取浓鸡汁，再将15克黄芪煎汁，取大米克加上上面两种汁液煮成粥。粥和鸡肉可以早、晚趁热服食。黄芪能够益气血，填精髓，起到增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老的作用，适于体虚、气血双亏、营养不良的贫血患者。需要注意的是，如果存在感冒发热应该尽量不食用黄芪。
这三个食疗方法都是很适合老年人补血养血的，对于改善老年人贫血有着很好的效果，日常生活中，还可以多吃一些红枣、枸杞、红豆等食物，也具有很好的补血效果，只要血不虚，身体的疲劳、虚弱感就会变少，抵抗力增加，身体自然就好了
