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有些人在生活中可能很忙，有时连三餐都不常吃，这会影响胃肠功能、消化不良、食欲差等症状。如果你也有这个问题，不妨试试下面的养胃粥，它可以补充营养，有助于调节肠胃~

南瓜胡萝卜粥

配料：小米、南瓜、胡萝卜。

方法：南瓜去皮，切成小块。把胡萝卜洗净切成小块。小米洗净，加水烧开，转小火。把南瓜和胡萝卜放进锅里，用小米慢火煮。

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功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素Ｃ，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道南瓜胡萝卜粥的营养成分非常全面。

神曲橘皮粥

材料：参曲15克，桔皮10克，米饭50克。

方法：将参曲、陈皮磨成细粉，放入锅内，加水浸泡5-10分钟，煎成汁加米饭煮粥，每天一次，持续3-5天。

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功效：健脾健胃，助消化，适合消化不良和食物堆积。

红枣山药糯米粥

材料：山药克，红枣10粒，糯米克，适量白糖或冰糖。

方法：山药洗净去皮切块，糯米和红枣洗净，与山药一起放入锅中，加水一起煮，先用大火烧，再慢慢用文火煮，煮成粥时加入白糖或冰糖。

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功效：红枣山药糯米粥可健脾补气、养胃和中，常服可健脾养胃。

金菊山药小米粥

配料：金桔20克，山药克，小米50克，白糖15克。

方法：金桔洗净切片备用。将山药去皮切片，与金橘片、洗好的小米一起放入锅中，加水，大火煮，小火煮成浓粥，加糖煮成。

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功效：具有疏肝健脾的功效。

大麦牛肉粥

配料：大麦仁克、熟牛肉克、面粉克、胡椒粉、洋葱、姜、芝麻油、牛肉汤、精盐、味精、醋适量。

方法：将牛肉切成小块，除去麦粒中的杂质，洗净。把面粉和水混合使之变稠。在锅中加入牛肉汤和水，扩大麦粒大小，将面糊煮入锅中，煮成麦粒糊。在另一个锅里，放入煮熟的牛肉、盐和醋，放入面粉糊，加入味精、胡椒粉、胡椒粉、葱、姜、芝麻油，煮沸。

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功效：对慢性胃炎、慢性前列腺炎、更年期综合征、胃下垂、贫血、营养不良、水肿有治疗作用。