这是一次成功的旅程，值得大家赞叹与学习。

田星X“感悟”14天辟谷日记

辟谷第一天：

我哥哥田健弘提前给我进行了心理指导，运动指导、打坐指导、呼吸指导、功夫指导等诸多注意事项及完整严格的动作之后，就开始了如下的运动：

于年11月16日这一天我在“少林寺北京联络处”参加完一天禅修活动之后，晚歺就是跟各位禅修师兄一起吃的。就象冥冥之中有人告诉我应该辟谷了，服务员少拿一碗米饭，大家在忙着吃饭，只有我没吃我就跟师兄打开话匣子说想要辟谷十五天，师兄建议说十一月时间辟谷有点晚，如果辟谷七天就可以了，那一分钟我就给自己辟谷信号，晩上喝了一小碗豆腐白菜汤开始准备辟谷的前奏，回家没什么感觉美美睡一觉，17号早上起来喝了一杯用小火炒过盐的淡盐水，其他时间喝了很多温水，开始听大悲咒佛曲、念心经、打坐，下午见朋友两小时，回家打坐听心经佛曲上网冲浪，一天的时间过去了没有任何不适，反而觉得很舒服。

身体反映：今天上午和下午有饿的感觉，肚子叫的厉害，其它一切正常。倒在床上十分钟睡着。

辟谷第二天：

今天起的很早，6点多就自然醒了早上依然是一杯慢火炒过盐的淡盐水，打坐听大悲咒佛曲、念心经、喝了很多杯温水，然后不停的尿尿。今天没有像昨天那种肚子咕咕叫的感觉了，有饿，是一阵一阵的，我就告诉自己在辟谷忍一下就好了。下午去了一趟银行和公司回家继续打坐、听佛曲、喝水、精神很好，没有犯困，晚上睡眠正常。

辟谷第三天：

又是6点多自然醒了，起来两腿发软，依然喝一杯慢火炒过的淡盐水打坐、听大悲咒佛曲、念心经，中午11点钟去了一趟中国慈孝总会办公室会见会长正好赶上吃饭，考验我的时间到了，一行人四位走进一家风味饭店，进店时看见好多人在品味佳肴，美味直接扑鼻香，朋友们点了平时最爱的菜，上菜时香味飘到鼻子“哎呦”眼睛忍不住的偷看，但还得忍着别人吃东西的诱惑，喝着温水偷偷看了三次，告诉自己转移目标看自带手提苹果电脑。饭后会长问辟谷有什么好处和改变，我解释辟谷对人的生活方式的改变，辟谷：不是简单的断食养生，而是心的清理，清醒，清晰。

辟谷养生的五大好处：

一、排身毒：排宿便，排垃圾毒素，排多余脂肪，排残留药物等。

二、排心毒：排贪，嗔，痴，疑，慢心之毒。

三、五通：肠道疏通，血管疏通，经络疏通，智慧通达，心胸开豁。

四、三调：调节身心，调理五脏，平衡阴阳。

五、祛病养生：可有效治疗及预防一些常见疾病。

会长说这么好那她是可以辟谷的询问价钱说找一个时间来辟谷，走时要了我的联系方式。下午买火车票去苏州，路上喝了很多温水，依然没有不适，肚子变小了，其他还看不出瘦。

辟谷第四天：

五点半起床后，发现自己身体异味，干紧洗澡刷牙喝了一杯慢火炒的淡盐水上趟厕所排出了所谓柏油状的宿便，颜色很深，像黑色，又有点像墨绿色，很稠的样子，闻着倒不是很臭，但是酸味很重，像酸奶一样。因为没想过这么快就能排出来了！照了镜子舌苔全白了刷牙洗脸带水杯出门办事中午走在路边上闻到火锅的香辣味，怎么觉得那么香呢？是以前没有体验的香辣味，再一次忍受了别人吃东西的诱惑，自己品味温水甘甜，下午买了张回北京的高铁，在高铁上遇到从台湾来的特别介绍一下这位健康管理专家、自然疗法师、营养师，医疗科普作家厦门大学医学院医学士、医院管理EMBA、澳洲诺贝尔学院运动创伤治疗文凭、澳洲南十字星大学研究生院临床科学硕士

王晓斋医师:现任ThedoctorFriend(Australia)国际医疗健管机构院长、维新医院院长。着有《糖尿病并发症治疗》、《糖尿病肾病的分型治疗》、《肥胖与排毒的健康管理》、《一切疑难杂症都是纸老虎》、《人体经络穴位大全》、《怎样预防癌症》、《饮食三次革命》等糖尿病国际医药论坛演讲嘉宾，央视、湖南、湖北、北京、贵州、云南、广西、浙江、天津、海南、吉林、四川、河北、凤凰、中国教育、光线传媒、央广传媒等百馀家电视台健康养生栏目特邀专家、《健康时报》特邀医疗保健作家，网媒、论坛等发表多次健康管理演讲。

一路上我们谈论辟谷和佛法的话题，愉悦到家时以是晩上九点半，洗澡看了一会朋友圈睡着一切正常。

辟谷第五天：

6点多又醒了，身体异味，赶紧洗澡刷牙喝了一杯慢火炒的淡盐水开始听大悲咒佛曲、念心经、打坐，中午品着温水的甘甜写辟谷心得体会打电话给田师兄说辟谷一切都很好就是身体有异味没有不适，想增加到15天时间，师兄说身体在排毒，有异味很正常，那就14天吧，下午去趟超市给家人买菜，自己感受佛陀闻饱的状态，特别去面包房闻面包的麦香味，从来没有的感觉面包是可以闻饱的的话在我耳边响起。晩上听大悲咒佛曲上网洗澡美美的睡觉，一切正常。

辟谷第六天：

早上心情很好，起床两腿发软身体有异味干紧洗澡刷牙，喝了1杯慢火炒的淡盐水，喝了温水，听大悲咒佛曲、念心经、打坐，鼻子变得特别的灵敏，看见任何食物都是那么的诱惑，不想吃没有饿的感觉，排除稀稀的一点点柏油状的宿便这么多天没吃还能排出东西，可见身体里面有多脏了。发现自己声音脆了眼睛变得清澈了许多，不再像以前那样浑浊了。话说接触到辟谷这个课题也是由朋友圈开始的。当时想要看看人不吃食物的状态到底能够发生什么，从那开始就对辟谷产生兴趣。

下午两点接受邀请参加财富、健康、品牌展示的盛宴，五六十人的宴会聚餐，自己忍受着美味佳肴的诱惑独自品味温水的甘甜。

北平会位于皇城中轴线鼓楼城下，鼓楼东大街号，原址为道光皇帝孝静成皇后府邸，至今多年历史，建于道光年间，历史悠久。主要建筑坐北朝南。现为坐北朝南三进四合院(东院)(西院为前中共中央副主席李德生现居所)。晚上睡眠质量很好一切正常。

辟谷第七天：

早上六点起床，身体有异味干紧洗澡刷牙还是一杯淡盐水，上厕所就排了稀稀拉拉积水，有酸味，但想到是排毒的症状就没有很在意。八点出门到少林寺都市禅堂去做义工，地址在北京朝阳区高碑店

特别介绍

我开始一天时间、感受、止语、修禅、的智慧，慢的生活、积极、乐观、的态度。

下午结缘少林寺易筋经洗髓经传人、武僧团副团长

特别介绍《易筋经》《洗髓经》

该功法由少林寺易筋经洗髓经传人、武僧团副团长释延王禅师亲自演练主教，延王禅师是一位晚期癌1症患者，医院判了“死刑”，在生命垂危之即，他精心修炼，早易筋、晚洗髓，感觉奇特，终乾打通任督二脉，生命转危为安。延王禅师心有所得：易筋洗髓是修证生命的法门。

《易筋经》、《洗髓经》是少林功夫的上乘功法，少林内功之最高境界，为历代少林高僧、武林英杰所称赞，故有“易筋而洗髓，洗髓而易筋”之修炼精要。

今天，为满足广大武术爱好者以及社会各界人士强身壮体，提高身心健康的需要，易筋经洗髓经由少林寺都市禅堂”向全社会公开推出，传授此功法。

晚上，六点聚餐美味佳肴的香味没有诱惑，不想吃没有饿的感觉，自己品味温水的甘甜，胃里空着很是舒服。七天已经能看出人缩小了1圈，但不是很明显。皮肤有些黄，没气色，但这都是暂时的，忽略不计精神精力很好。晚上睡眠质量很好一切正常。

辟谷第八天：

早上六点，发现身体异味不是那么味，干紧洗澡刷牙还是一杯淡盐水，然后听大悲咒佛曲、念心经、打坐已经没有饿的感觉了，就是舌苔比较重，没有排毒的反应，也没有任何的不适。第一个星期是排宿便和积水，从今天开始，体内的脂肪该开始燃烧了，虽然体重下降的慢，但确实真正开始消耗脂肪了。今天是第二个星期的第一天，是白血球会开始大量的增加的一个星期。

下午去了北京古玩城C座B大智收藏馆顶礼膜拜“西方三圣”，是西方极乐世界的三位尊神，由主尊阿弥陀佛与其两位胁侍观音菩萨和大势至菩萨组成。据《阿弥陀经》记载，阿弥陀佛具有不可思议的功德，如果众生临命终时念诵他的名号，他将手捧莲台，率领二十五位大菩萨前往接引，观音菩萨和大势至菩萨是二十五大菩萨的上首菩萨，是阿弥陀佛接引众生往生西方极乐世界的重要助手。

拥有佛像的主人，告诉帮助他卖万箱老贵州52度金黄色包装的白酒批发价每瓶元，主人就功德捐赠西方三圣入住少林寺都市禅堂，随喜功德主为了“西方三圣”入住少林寺都市禅堂，发心帮助更多的人们在这个物欲横流的年代生活得越久，越是追求物质享受，精神越是空虚，而信仰亦渐渐流失，找到信仰，找到修行回家的路找回最初的真，我必须努力的去卖酒希望得到各位菩萨们帮助，让信仰的力量，重新充盈人们的胸膛。选择另一种快乐生活的方式，选择向内心发觉智慧，为靠近心中梦想而前行，世上的一切快乐都是从利他而产生的；世上的一切痛苦，都是由自利而引发的。《入行论》亦云：“所有世间乐，悉从利他生；一切世间苦，咸由自利成。”

晚上，睡眠质量不好半夜醒来好几次。

辟谷第九天：

早上起床很舒服，发现身体异味没有那么味了干紧洗澡刷牙还是一杯淡盐水，然后听大悲咒佛曲、念心经、打坐，现在不饿也不馋了，浑身感觉很轻松，出现了排毒的症状，中午拉肚子拉出来的都是积水，肠道里应该挺干净的。下午送给我一段话，内心慈悲会让你的人性放射出佛的光辉，令人间温暖无比；内心平常，会让你甘于淡泊，随遇而安；内心清净，会让你心平如镜，神清气爽；内心自由，会让你得大自在，处处无碍；内心自然，会让你道通天地，回到生命本源，获得最美的安顿。其实，只要一颗平常心，就都可以做到了。??????感恩。

晚上睡眠质量很好一切正常。

辟谷第十天：

早上起床，身体异味不是那么味干紧洗澡刷牙还是一杯淡盐水然后听大悲咒佛曲，“感悟不吃是为了以后更好的吃”晚上接受朋友的邀约去贵州虹风味饭店聚会，这是一家正宗的贵州特色美食，地址在北三环和平西桥环球大厦正北三环路对面，不是很容易找到，聚餐美味佳肴以对我没有诱惑，不想吃没有饿的感觉，自己品味温水的甘甜，胃里空着很是舒服。听朋友们交流饭桌上文化。回家睡觉一切正常。

辟谷第十一天：

身体异味不是那么味干紧洗澡刷牙还是一杯淡盐水照镜子舌苔很白，听大悲咒佛曲、念心经、打坐中午朋友带我去体验半小时电疗，感觉手脚心发汗，全身通电很舒服没有不适，今出现排宿便症状拉肚子拉出来的都是积水舌苔比较重，下午打坐念心经晚上写辟谷的日记，睡眠很好一切正常。

辟谷第十二天：

早上起来，身体异味不是那么味，洗澡刷牙照镜子舌苔很白，还是一杯淡盐水，然后听大悲咒佛曲、念心经、打坐，下午去奥运村书巢咖啡屋跟朋友谈天说地上网，睡眠很好一切正常。

辟谷第十三天：

早上起来，身体异味不是那么味洗澡刷牙照镜子舌苔很白，还是一杯淡盐水，听大悲咒佛曲、念心经、打坐，下午超市给家人买菜，走到面包房闻面包的香味，不饿也不馋了，味觉很好喝水都会觉得很甜。晚上睡觉很好，一切正常。

辟谷第十四天：

时间过的真的很快，不知不觉就2个星期了。身体状态很好，人也很精神，八点出门到少林寺都市禅堂做义工，我开始一天、时间、感受、体会、止语、修禅、的智慧，和慢的生活、积极、乐观、的态度。

义工工作结束后我的最后一天辟谷也出关了，得到很多师兄肯定，心情淡定能够完成自己的诺言，那份成就感是无与伦比的。我为自己的14天辟谷画下了完美的句点。

辟谷14天感悟总结

人生需要“归零”，每过一段时间，都要将过去“清零”,让自己重新开始。

14天时间辟谷，身体里每一个毛细孔所排除异味难闻，我知道只有这样才算真正的深层的排毒，从骨头、血液、细胞里把毒排出来。

很多人认为辟谷就是简单断食，排毒，排肠道垃圾，肝胆垃圾，有形的垃圾要排，但无形的毒素气体，遍布身体每个细胞血液里，毒素只能从皮肤的毛孔里排出来。佛家与道家都认为万物因果，想想很多人喜欢吃肉，而万物皆有生命，当你吃它的时候，它是有怨气和尸毒的，这种怨气或尸毒就会残留在你身体里。

我想为什么辟谷期间有这么难闻的味道。我决定每年拿出一个月时间辟谷，让我停止做食物的奴隶，让内心引领肉体不再用筷子刀叉为我掘坟墓，同时是灵性提升的召唤。

感恩良师谊友“少林寺都市禅堂”主任田健弘延愉师兄孜孜不倦的教悔，让我心中升起智慧和慈悲心，也感恩各位师兄对我14天辟谷的见证和鼓励！

田星X

年12月30号

复食第一天

早上1杯蜂蜜柠檬水，中午小米粥，晚上小米粥一杯酸奶。

复食第二天

早上1杯蜂蜜柠檬水，中午小米粥，晚上小米粥酸奶。

复食第三天

早上1杯蜂蜜柠檬水，中午小米粥，晚上小米粥酸奶。

田星X女士该次采取的辟谷运动，自己严格按老师指导顺利完成了这一个美妙的旅程，是一次成功的旅程，值得大家赞叹与学习。

辟谷养生的五大好处：

一、排身毒：排宿便，排垃圾毒素，排多余脂肪，排残留药物等。

二、排心毒：排贪，嗔，痴，疑，慢心之毒。

三、五通：肠道疏通，血管疏通，经络疏通，智慧通达，心胸开豁。

据不完全统计，辟谷对治疗以下疾病有很好的帮助：（1）、治疗高血压。低血压：双向自调，辟谷1--2周。（2）、普通轻度心脏病：辟谷7天。（3）、糖尿病：辟谷10天，需重复2-3为佳，胰岛素分泌正常。（4）、肺病：辟谷7天，或需重复3-4次为佳。曾有肺结核已到吐血痰、发高烧至39度以上的病人，经过6天辟谷后竟获得痊愈。（5）、气喘病：辟谷7天，或重复5-6次。（6）、胃溃疡：辟谷7--9天。（7）、泻痢及便秘：辟谷10天（8）、急性肾脏炎：辟谷7天，两月后最好重复辟谷。（9）、胁膜炎：辟谷10天。（10）、骨疽：辟谷10天。（11）、腹膜炎：辟谷10天。（12）、梅毒：辟谷14天可见效。辟谷治性病。（13）、淋病：辟谷14天可见效。辟谷治性病。（14）、妇科病、白带、黄带：辟谷7天。辟谷除湿热。（15）、癫痫症：辟谷14天，在辟谷时很少发作。（16）、戒烟、戒毒：辟谷5—13天。（17）、戒除酗酒及酒精中毒：辟谷7天。（18）、妇科输软管炎、卵巢炎：辟谷8天。（19）、子宫肌瘤：辟谷14天。（20）、不孕症：辟谷14天，有一定效果。（21）、动脉硬化症：辟谷14天，或需反复辟谷，以溶解脂肪与石灰质，使血管软化，血压降低，使动脉硬化症得以根治。（22）、肥胖症：辟谷14天，或需三次辟谷，有人辟谷21天就达到了减肥的目的。（23）、肾脏病：辟谷6天，急性肾脏病治愈高。（24）、化脓性副鼻窦炎：辟谷9天。（25）、胃下垂：辟谷8天。（26）、胃扩张、胃酸过多：辟谷8天。（27）、巴塞杜氏病：辟谷14天。（28）、风湿病：辟谷5—11天。（29）、神经病：辟谷十天。（30）、神经衰弱：辟谷7天。（31）、眼病：白内脏、青光眼：辟谷5—13天。（32）、青春痘：辟谷10天。多为脾肾两虚。（33）、老人斑：辟谷7—21天。（34）、肝癌：辟谷14天。

（35）、黑斑：辟谷14天。

（36）、喉炎：辟谷7天。（37）、声带痒：辟谷6天。（38）、肠癌：辟谷10天。（39）、胃癌：辟谷16天。（40）、多年心脏病：辟谷15天。（41）、肺气肿：辟谷16天。（42）、肝炎、乙型病毒：辟谷5—13天。（43）、腮腺未分化癌：辟谷10天。（44）、宫颈癌、卵巢炎、输卵管炎：辟谷6—14天。（45）、治钴大面积放疗引起的严重粘连（因肺癌而采用化疗而出现）辟谷15天。（46）、治抗癌化疗毒副反应：辟谷15天。（47）、癌症：辟谷16天。（48）、乳房肿块：辟谷6天。（49）、老年性慢性气管炎：辟谷9天。（50）、哮喘：辟谷9天、（51）、黄胆肝炎：13天。（52）、乳靡症：辟谷6—14天。（53）、遗精：辟谷6-14天。（54）、老年性阳痿、前列腺病：辟谷1-2月。（55）、膀胱病：辟谷6-14天。（56）、肾炎浮肿、牙出血；辟谷6-14天。（57）、脊柱弯曲：辟谷16天。（58）、胆结石：辟谷5-13天。（59）、冠心病：辟谷7天。（60）、关节炎：辟谷7天。（61）、更年期综合症：辟谷10天。（62）、心血管病：辟谷10天。（63）、高血脂、白血病：辟谷10天。（64）、饥饿症（消谷易饥）：辟谷7天。（65）、白血球、血小板减少症：辟谷10天。（66）、肩周炎：辟谷10天。（67）、泄泻：辟谷8天。（68）、帕金森氏症、腰腿病：辟谷13天。（69）、进行性肌营养不良症：辟谷8-16天。（70）、瘫痪病：辟谷5-13天。（71）、坐骨神经病、骨质增生：辟谷10天。（72）、脊柱损伤：辟谷10天。（73）、腿软症：辟谷10天。（74）、肌肉萎缩：辟谷16天。（75）、紫癜：辟谷7-10天。（76）、风疹：辟谷5-13天。（77）、湿疹、荨麻疹、：辟谷8天。（78）、形寒畏冷：辟谷21天。

（79）、盗汗、多汗：辟谷10天

（80）、肿块：辟谷5-12天。（81）、促进伤口愈合，疗治创伤面，恶性皮肤病：辟谷6天。（82）、水肿：辟谷8-14天。（83）、痔疮：辟谷8天。（84）、多痰症：辟谷8天.（85）、咳嗽：辟谷9天。（86）、肺积尘顽痰：辟谷7-9天。（87）、寒痹：辟谷5-13天。（88）、血栓：辟谷5-13天。（89）、结肠息肉：辟谷10天。

（90）多发性口疮：辟谷8-16天，此病多为心脾经蕴热所致

（91）感冒：辟谷3-5天

（92）疖疔：辟谷8-19天

（93）多动、烦躁：辟谷6－10天

（94）抑郁、孤独症：6－10天、21天

（95）幻听、幻视、幻思：辟谷10天

（96）深思呆滞症：辟谷10天

（97）思维散乱：辟谷10天

科学辟谷解释

科学最新发现，只要两天不吃饭，人的免疫系统即可重

据英国《每日邮报》近日报道，美国一项最新研究发现，仅仅断食2天以上就可以重启人体免疫系统，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息。研究人员表示，禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用。

　　南加州大学长寿专家沃尔特?龙戈教授是研究者之一，他表示：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。”他所在的研究团队发现，每半年断食2-4天就迫使身体进入“生存模式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。之后，人体就会发出信号让干细胞重生，“重建整个免疫系统”。龙戈教授表示，“对于那些因年老或化疗而免疫系统严重受损的人来说，循环断食理论上能再生一个全新的免疫系统。”

　　在一项试验中，癌症患者如果在接受化疗前禁食72小时，白细胞数量会减少。还有实验发现，断食能够减少化疗药物对实验鼠的副作用和死亡率，并能提升年老老鼠的免疫力。

　　该研究发表在《细胞：干细胞》杂志上，多尔夫教授是研究合着者，他说：“尽管化疗能挽救生命，但是却对免疫系统产生了严重的附带伤害。研究结果表明，断食能减轻化疗的危害性后果。”目前，研究人员正在对禁食是否对人体其他系统或器官产生类似作用进行研究。

断食首先是练脾胃

　　断食期间只喝水，不进任何食物，首先脾胃是很好的休息。胃肠逐渐返还到婴儿状态。因为人日日进食，而且往往是经常过量进食，脾胃经常是处于过劳状态下，所以90%以上的人都是脾虚的。严格的断食，相当于一键恢复，把脾胃恢复到初始状态，各种功能得到有效的恢复。

　　所以严格断食，是脾胃修炼的最安全最有效的方法，也是调理各种脾胃疾病的最安全强效的方法。中轻度脾胃不好的人，80%通过一次断食就可以调理好。

断食练肝胆

　　断食期间，体内糖在2-3天代谢尽了，便启动脂代谢。脂肪是人体储存能量的主要形式，脂肪代谢都要通过肝脏切割完成。平时人主要是糖代谢供能，很少启用脂肪这种储存备用能量，所以平时肝脏代谢脂肪是不多的。

　　但断食期间，主要是脂代谢供能，所以肝脏的工作负担大大提高。这相当于给肝脏来一次“大负荷军训”，所以断食期间及断食出关2周内，肝功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后，肝功能会恢复到比以往更正常的水平，肝脏得到了锻炼及修复！

断食练肾

　　断食期间，不吃盐，除了微量的矿泉水供给矿物质外，没有矿物质维生素供给。而且脂代谢产生大量的酸，酸碱平衡主要靠矿物质，这样一方面矿物质缺乏，一方面产生大量酸性物质，酸碱平衡难度远超平时。酸碱平衡主要是由肾脏完成，所有断食期间，对于肾脏也是来一次“大负荷军训”，锻炼提高肾脏的酸碱平衡功能，进而提高肾脏的整体功能。同样，断食期间及断食出关2周内，肾功能检查都是不正常的。但断食出关一个月后，肾功能会恢复到比以往更正常的水平。肾脏得到了有效锻炼及修复！

　　断食期间，矿物质和维生素缺乏，造成的深度危机假象，远远高于食物能量缺乏造成的危机，所以启动人体更深度的自救，这就是“一键恢复，重装生命系统”的启动键。但这也是双刃剑，这种生命的临界状态，在一键恢复同时，也存在“电解质紊乱及酸中毒”的危险。所以严格断食，不能私自进行，必须有经验丰富的专业断食助教带领下进行，确保断食效果同时保证安全。

断食练心脑

　　心脑血管疾病主要是高血脂导致的血管硬化，多余的血脂及胆固醇沉淀在血管壁上，日积月累导致血管硬化狭窄。通过运动及药物是很难把这些垃圾清除掉的。

　　其实，这些垃圾不完全是坏的，它们来自我们自身，原来也是一直良性的生命生理行为，也是一种能量的储存方式。当饥饿来临时，就会转换为能量。

　　期间，首先就是把血管里的血脂及内脏的脂肪转换为能量，所以是最有效降低血脂，清理血管垃圾的最安全有效的方法。让这些血管垃圾“燃烧”变成生命的能量，多美妙多“环保”的方法啊！

　　随着血管垃圾被逐渐清理，血管会逐渐通畅，这样对心脑供血供氧就逐渐改善，最终是练心脑，提高了心脑功能。

断食练肺脏

　　断食清理血管垃圾，通畅血管这个生命通道，本身就是对五脏都是大大利好的。因为断食期间，主要是禅修禅武，所以直接就是练肺脏。

　　断食疏通血管，血液给全身组织的供氧功能就大大提高。血为气之母，所以断食在练五脏同时，也在练气血。

　　过去的科学家，都认为遗传左右寿命。现在此种理论，已为美国营养学教授马凯博士，近年所作的一系列实验推翻。着名的马凯模范实验，证实老鼠每周禁食两天，不易生癌，且寿命延长一倍。加州大学“老化”研究中心，华福特教授经历三十年的动物实验之后，现在自己也每周禁食两天，相信人类亦可经由断食，而获致良好的健康，并且延长寿命。

怎样辟谷才是安全

辟谷有风险，千万莫乱试！！！

低血糖可以辟谷吗？多么严重的低血糖可以辟谷？

心脏病可以辟谷吗？多么严重的心脏病可以辟谷？

肥胖症辟谷有效吗？是否会反弹？

易筋经辟谷是结合佛教所讲“疾病以减食为汤药”和道教的开辟谷道清理内脏垃圾的原理，激发我们人体自身潜力的运动辟谷方法。在辟谷期间由专业的营养师及病理专家给我们讲解在当下我们的营养结构所带来的亚健康原理，病理专家告诉我们运动辟谷修复身体的原理，专业辟谷老师将采用易筋经、开筋点穴、采光采气、打坐、服气等方法进行。

我们根据每个朋友具体和当下身心状态，提供一对一定制服务。

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