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桂平市光明小学

每周营养食谱

3月7日-3月12日

1

星期一

早餐

馒头瑶柱瘦肉粥

午餐

香米饭炒油麦菜红萝卜茶树菇炒瘦肉（1、2年级）黄豆芽芹蒜炒牛肉（3、4、5年级）

茶树菇的功效和作用：

1.利尿渗湿茶树菇性平甘温、无毒、有利尿渗湿、健脾、止泻之功能，清热平肝之疗效，是一种具有高蛋白质、低脂肪，集营养、保健、理疗于一身的名贵珍稀食药兼用的真菌。茶树菇对肾虚尿频、水肿、气喘、小儿低热、尿床有独特的疗效。2.美容降血压还具有美容、降血压、健脾胃、防病抗病、提高人体免疫力等优点，被人们称为“中华神菇”。3.增强免疫力茶树菇同样具有降低胆固醇、增强免疫功能、抑制肿瘤、抗衰老等医疗保健作用。茶树菇味鲜、柄脆，是优良的野生食用菌，也是具有特殊药用价值的药用菌。福建闽西民间常用该菇子实体水煎服用，治疗胃寒及肾炎水肿、小便不利等，疗效甚佳，在民间被誉为“神菇”。

2

星期二

早餐

河粉(1、2年级）面条（3、4、5年级）香菇筒骨汤番茄腐竹瘦肉汁辣椒汁

午餐

香米饭炒包菜莲藕洋葱炒鸭肉（1、2年级）蒜苔腐竹炒瘦肉（3、4、5年级）苹果

3

星期三

早餐

花卷皮蛋瘦肉粥

午餐

香米饭排骨瘦肉闷黄豆炒甜麦菜

4

星期四

早餐

河粉香菇筒骨汤叉烧香炸花生粉辣椒汁水煮鸡蛋

午餐

香米饭炒油麦菜玉米青瓜炒肉丁火腿肠（1、2年级）葛薯香菇蒸瘦肉排骨（3、4、5年级）

葛薯的功效：

葛薯的功效与作用是益气养阴、补脾益肺，有调节人体的免疫系统、增强抗病能力、修复胃溃的作用，还能抗肿瘤、降血脂、降血糖。

5

星期五

早餐

香菇腐竹粉丝瘦肉包白粥梅菜

午餐

香米饭炒上海青韭菜炒瘦肉鸡蛋酸菜炒牛肉（1、2年级）蒸腊肠（3、4、5年级）

主编：黄文钦审核：杨秋霞排版：杨海波预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇